България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

10 минути за красиво дупе и стегнато тяло

Прочитания: 396
03.02.2016 16:02 по статията работи: Sportuvai.bg

Източник: Thinkstock/Guliver

Предлагаме ви една наистина страхотна тренировка за отличен тонус, стегнато тяло и изваяно дупе на Larysa DiDio. Всичко от което се нуждаете е гирички и 10 минути на разположение.

Изпълнявайте всяко упражнение в рамките на 45 секунди, почивайте 30 секунди между отделните упражнения. Повторете всички упражнения още два пъти.

В разкрачен стоеж, придържайки една гира с двете ръцете я вдигнете над главата. С клякането спуснете двете ръце с гирата точно пред гърдите. Стремете се да придържате гърба си изправен.

Всички упражнения в 10 минути за красиво дупе и стегнато тяло вижте във fitwell.bg

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Школа "Salsa con Miguel" на Мигел Родригес 1 |
5
 Pretty Dance Hall  4 |
3.6
Ски зона "Банско"  9 |
3.5
Виж всички препоръчани места за спортуване