Тези 10 храни ще ви помогнат да се чувствате по-добре и да се храните здравословно.
1. Яйца. Те са пълни с протеини и мазнини и ни помагат да се чувстваме с по-голяма енергия. Но не прекалявайте, защото те могат да ви увеличат холестерола.
2. Кисело зеле и кисели краставички. Ферментиралите зеленчуци, които се използват в трушиите, са полезни за храносмилателната система. Те съдържат бактерия, която спомага за работата на червата.
3. Кокос. Кокосите съдържат много полезни вещества и се храносмилат лесно от организма.
4. Свежо месо. Те са по-полезни от полуготовите, замразени или консервирани. Защото при замразяването или консервирането се губят полезните вещества на месото.
5. Бульони. Те са по-полезни когато са от кости, а не от месо. Те имат протеини и минерали, също така хидратират организма.
6. Сушено месо. Пастърмата е много полезна, защото съдържа много от веществата на месото и не трябва да се готви. Тя е полезна след тренировка.
7. Органично месо. Това са различните органи на животните - черен дроб, гърди, бъбреци у др. Те подпомагат действието на нашите органи.
8. Плодове от семейството на боровинките. Всички тези плодове са много полезни, но те са сезонни и не могат да се употребяват през цялата година.
9. Сладки картофи. Те са по-полезни от нормалните картофи. Те не дават само въглехидратите на обикновените картофи, но са богати на естествена захар.
10. Кокосово олио. То е ниско на мазнина и е идеалния заместител на слънчогледовото олио, което е опасно за организма.
Вижте още: 6 храни, от които се отслабва.
Вижте още: Как тренировките влияят на съня.
Вижте още: Храните, които можете да използвате вместо лекарства.
Прочетете още: 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
