През лятото фитнес залата може да бъде доста непривлекателна. Поради тази причина едва ли ще я посещавате често. Това не означава, че трябва да занемарявате тренировките. Искате да поддържате спортния си дух без да се затваряте в тесни и задушни помещения и в същото време да продължите да горите калории? Ето няколко предложения за успешна тренировка на открито, които освен добър резултат, ще ви зарадват и с добро настроение:
Гребане
Ако имате достъп до вода (и лодка) не пропускайте шанса си. Гребането ще накара тялото ви да се чувства много добре. Този спорт дава предпоставки за създаването на социални контакти. Така че независимо дали търсите добра тренировка, или нови познанства, гребането е спортът, с който няма да сбъркате.
Йога
Успокояващият ефект на йогата ще бъде още по-голям, ако я практикувате на открито. От самата си поява, преди хиляди години, този спорт не е предполагал затварянето в зала, стая или друго закрито помещение. Така че търсете най-приятното и релаксиращо място и се отдайте на медитация.
Тренировка на уредите в парка
Вече много от парковете и градинките ни са оборудвани с базови фитнес уреди, които могат да ви помогнат да вдигнете тонуса и подобрите физическото си състояние. Набирания, скачания, клякания - можете да се възползвате от всичко това в близката градинка.
Каране на колело
Няма съмнение, че карането на веларгометър заздравява мускулите на краката, но ще се радвате на много по-добри резултати, ако карате колело сред природата. Независимо дали имате олекотен байк или стар велосипед - скачайте на него и започвайте да въртите педалите.
За още новини посетете Фейсбук страницата ни.
