Горещо е! Ако и вие като нас по цял ден се чудите с какво да се разхладите, този материал е за вас. Не ви трябват много продукти, нито часове в кухнята. Единственото, което трябва да направите е да запретнете ръкави и да си спретнете следните освежаващи напитки. Освен прохлада, те ще ви донесат и много здраве!
Ледена лимонада
Състав:
2 лимона
1 чаена лъжичка захар
1 чаша неподсладен студен чай
5 кубчета лед
Комбинирате всички продукти и ги пасирате!
Ванилово фрапучино без захар
Състав:
1/2 чаша еспресо, охладено
1/2 чаша ванилова обезмаслена сметана
3/4 чаша лед
4 капки течен екстракт от стевия
1/4 чаена лъжичка екстракт от ванилия
Приготвяте по същия начин - всичко напук и с пасирате :)
Тропически рай
Състав:
1 чаша пресни или замразени боровинки
1 чаша нарязано прясно или замразено манго
1/2 чаша кисело мляко 0%
1 чаша бадемово мляко
1 супена лъжица мед
12 сурови бадеми
1 голяма шепа лед
Отново комбинирате и пасирате около минута.
Черешова напитка с шоколад
Състав:
1 чаша пресни или замразени череши
1 чаша кокосово мляко
1/2 чаша кокосово мляко
2 супени лъжици счукани какаови зърна
1 супена лъжица семена от чиа
4-5 кубчета лед
Процедурата по приготвяне е същата.
Очаквайте продължение, а до дотава ви пожелаваме да ви е вкусно и прохладно! Наздраве!
Още от нас на: facebook.com/Sportuvai.bg
