Джеймс и Джейн са една от най-известните двойки във Великобритания, която решава заедно да започне цялостна физическа трансформация и от двама влюбени шишковци да се превърнат в атлети за пример.
Катализатор на промяната е Джеймс, който на 29 години е пределно закръглен, пие бира в изобилие и се храни с всякакви боклуци. Тогава той тежи цели 120 килограма, а процентът му телесни мазнини е 36.
Една година по-късно Джеймс е истински аполон и мъжага, по когото всички мадами въздишат. Процентът му телесни мазнини е 6,8, а килограмите... 77. Всичко това, при ръст от 183 см.
"Следях прогреса на един човек, който драстично трансформира тялото си с диета и пълно отказване от алкохола за една година. Реших да последвам стъпките му, лиших се от лошата храна и започнах да преобразявам тялото си", споделя британецът.
Един от триковете, които двойката използва, за да не се откаже, е да заснема прогреса си. Така още в началото, двамата се снимат по бельо и пускат снимка в социалните мрежи с обещанието, че след една година телата им ще са претърпели пълна трансформация.
Социалният ангажимент, който поемат, ги държи в релси и с упорити тренировки те успяват да постигнат това, за което мнозина само мечтаят.
Джейн споделя, че противно на всеобщото очакване, тренировката им далеч не включва кардио упражнения. Всъщност, няколко пъти седмично двамата се разхождат, но това е по-скоро с цел да си прекарат добре и да си планират времето в залата.
Още от самото начало двамата залагат на тежестите, защото не искат само да отслабнат. Искат да натрупат и мускулна маса. И тук Джейн припомня, че жените няма нужда да се плашат от щангите, защото няма да се превърнат в Мис Олимпия за една нощ.
По отношение на добавките, двамата се придържат към най-основното - протеини, мултивитамини и масло от черен дроб на треска. Също така пият шейкове с верижноразклонени аминокиселини.
Диетата - двамата се хранят на три часа, но по-малко. Така тялото им никога не изпитва сериозен глад и никога не преяждат или не се тъпчат с глупости. Същевременно не лишават тялото си от нито една важна хранителна група. Просто се хранят умерено и разумно.
Надяваме се тяхната история да ви мотивирала и вие да започнете промяна, ако имате нужда, разбира се. Ако вече сте на правилния път, то продължавайте в този дух!
За още нахъсващи статии, станете част и от нашето скромно Фейсбук общество, където ще се радваме да споделите и собствената си история.
