България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Превърнете лицевите опори в истинско предизвикателство + ВИДЕО

Прочитания: 394
10.07.2014 15:07 по статията работи: Деси Иванова

Източник: foter.com

Нормалната лицева опора работи с горната част на тялото и кръста. Завъртайки крака си, докато падате надолу към пода, превръщате лицевата опора в истинска машина за коремни мускули. "Лицевата опора с кръстосано тяло принуждава коремните мускули да работят заедно с бедрата, за да успеете да се завъртите" казват фитнес треньорите. 

 

Това упражнение не е лесна задача, имайки предвид, че махате част от опората си. По този начин натоварвате коремните си мускули още повече и те трябва да работят в пъти по-усилено. 

 

Гледайте следното видео за да видите как се изпълняват лицева опора за кръстосано тяло:

 

 

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:www.facebook.com/sportuvai.bg

Източник: www.menshealth.com
Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2676
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Спортен Комплекс "Славия"  21 |
5
Дамски фитнес "Дева Спорт"  10 |
"Red Salsa Team"  2 |
3.33
Виж всички препоръчани места за спортуване