Всеки от нас иска да има идеалното тяло за лятото без излишни натоварвания. Ето няколко забавни дейности, които можете да ги правите навън през лятото и ще ви помогнат в изгарянето на калории.
Плажен волейбол. Ако живеете близо до плажа, този спорт е идеалният за вас. Благодарение на него ще се запознаете с нови хора, ще играете интересен и забавен спорт и ще сте на плажа и по всяко време може да се разхладите в морето. 1 игра изгаря 272 калории.
Градинарство. Изгорете калории докато правите мечтаната за вас градина. Това е подходящо, особено ако имате вила извън града и е идеалното занимание за почивка от забързаното ежедневие в града. Изгаряте 136 калории, благодарение на градинарството.
Сърфинг. Този малко популярен в България спорт е също една от идеалните дейности през лятото за сваляне на килограмите. Сърфингът не само ще ви разхлади, но и ще съберете погледите на всички, които са на плажа. Той изгаря 102 калории. 
Тенис. В разгара на лятото, което е изпълнено с турнири по тенис на високо ниво и вдъхновени от успехите на Григор Димитро, можете да си запазите 1 час в най-близкия корт и да поиграете с някой познат. Гоненето на всяка топка ще ви помогне да се изпотите добре преди вечерната биричка. 1 игра на тенис изгаря 300 калории.
Колоездене. Лятото е идеалния период от годината за колоездене. Дългите топли дни ви помагат да направите дълги преходи, при които ще можете да достигнете някое осамотено кътче и да се насладите на природата ни. То изгаря 200 калории на час.
Фризби. Излезте с кучето в най-близкия парк и му хвърляйте фризби или излезте с детето си да си го подавате. Можете дори и с приятели да се съберете на някоя поляна или на плажа и да си подхвърляте фризбито. То е забавно и разпускащо. Изгаря 100 калории. 
