Понякога на този плод се гледа с насмешка, няма защо да се лъжем. Много са асоциациите, които си правим с него, някои от които залитат силно в сексуална посока. Днес обаче няма да ви говорим за секс, а ще се съсредоточим върху ценните качества на банана като плод, който непременно трябва да включите в ежедневното си меню. Обещаваме ви, че след като прочетете материала, никога няма да погледнете банан по същия начин.
Този плод съдържа три вида естествени захари - захароза, фруктоза и глюкоза в съчетание с фибри. Поради тази причина бананът носи незабавен прилив на енергия. Изследвания са доказали, че 2 боря от плода ви гарантират напълно продуктивна 90-минутна тренировка. Нищо чудно, че бананът е любимият плод на водещите атлети в света.
Енергията далеч не е единствената благина, която жълтият плод доставя на организма ни. Бананът се бори с:
Депресията
Наскорошно проучване сочи, че хората, страдащи от депресивни състояние, се чувстват в пъти по-добре, когато си хапват банан. Това е така, защото той съдържа триптофан - вид протеин, който тялото преобразуъва в серотонин (невротрансмитерът, каращ ни да се чувстваме по-щастливи). Така че забравете за антидепресантите, яжте банани!
Анемия
Тази болест се дължи на недостиг на желязо в организма. Бананът стимулира производството на хемоглобин в кръвта и подобрява състоянието при анемия. Благодарение на високото си съдържание на калий и ниското ниво на сол, бананът е чудесен регулатор на кръвното налягане.
Запек
Високото съдържание на фибри действа благоприятно на отделителната система.
Махмурлук
Един от най-бързите начини да прикриете следите от снощните изцепки е да си направите бананов шейк, подсладен с мед. Бананът успокоява стомаха, а благодарение на меда, регулира нивото на кръвната захар.
Сутрешното гадене
Ако сте от хората, които изпитват гадене, ставайки в 6 сутринта, препоръчваме ви да изяждате по един банан на гладно.
Подобрява мозъчната дейност
Пак изследвания са доказали, че консумацията на банан помага за бистър ум и желязна концентрация. Препоръчваме на учениците да си хапват от вкусния плод в голямото междучасие.
Захранва нервната система
Поради богатото си съдържание на витамини от групата В, бананът е препоръчителна храна за успокояване на нервната система.
