Време е за втората доза полезни храни. При това комбинирани помежду си.
Цвекло + зеле = по-здрав скелет
Зелето е царят на калциите (съдържа ги в три пъти по-голямо количество от спанака). А в съчетание с цвеклото зелето гарантира изключително здрава костна система. Защо? Цвеклото е богат източник на въглехидрати, които улесняват усвояването на кации от организма.
Авокадо + зелена салата = защитена кожа
Ще усвоите перфектно витамините, съдържащи зелената салата, ако прибавите в нея малко авокадо. Освен здравословно хранене, тази комбинация предоставя и защита на кожата от вредните ултравиолетови лъчи. Така че - бързайте към кухнята!
Кисело мляко + пшенични трици = добро храносмилане
Такава закуска ви гарантира здраве и добро настроение през целия ден! Богато на добри бактерии, киселото мляко в всеизвестно с положителното си въздействие върху човешкия организъм. Ако пък към него прибавите и пшенични трици, това ще помогне и за балансираното ви храносмилане.
Кайсии + бадеми = добро кръвно налягане
Тази мощна двойка премахва критичните нива на холестерол. Ако често повишавате кръвното – тази комбинация е за вас. Препоръчваме ви да включите в сутрешното си меню следната лесна рецепта: комбинирайте ¼ чаша сушени кайсии + още толкова сурови бадеми.
Приготвили сме ви още една статия по въпроса. Имайте търпение и за нея.
Фейсбук страницата ни ви очаква: www.facebook.com/Sportuvai.bg
