Има хора, които въпреки забързаните си графици, не пропускат тренировка. Нито за ден. Поздравяваме ги, без разбира се да подкрепяме прекалената пристрастеност. Ако и вие си мечтаете да притежавате същата мотивация, инструктори дават съвети за това как да я придобиете.
Том Холанд, знаменитост във фитнес средите, експерт в спортната психология, обяснява как да превърнем тренировката в неизменна част от живота си:
Ставайте по-рано
Така ще имате повече време за себе си и тренировката си. Ако спортувате по едно и също време всеки ден, ще добиете навик. Така че - навивайте алармата поне с 30 мин по-рано.
Дайте си 6 седмици
Градска легенда разказва, че са ни нужни 21 дни, за да превърнем дадена дейност в навик. За тренировката ще ви трябва двойно повече време.
Открийте своя спорт
Ако нещо в тренировката ви куца, променете го. Имате огромен избор от упражнения и тренировки, открийте тази, която ще ви кара да заплувате в свои води.
Вземете си треньор
Независимо колко опит имате във фитнес залата, фактът, че четете тази статия означава, че не сте превърнали спорта в начин на живот. Съветваме ви да потърсите помощ в лицето на професионален треньор. Освен насоки за правилна тренировка, той ще ви даде и нужната мотивация да не се отказвате.
Направете го удобно
Преди всичко мислете за личната си удовлетвореност. Изберете фитнес зала в близост до дома, офиса или в част на града, която обичате да посещавате.
Следва продължение...
Още от нас ще намерите във Фейсбук.
