Захарта е първото пристрастяващо вещество, на което някога сме били изложени в живота си. Още от най-ранна детска възраст. Замислете се, колко от вас са получавали морков за награда, при изпълнение на дадена задача? Не е ли бил винаги десертът основната причина да изядете всичката си храна за обяд или вечеря?
Няма нищо по-приятно и удовлетворяващо от яденето на нещо сладко. Но с годините и с желанието да поддържаме тялото си здраво, осъзнаваме, че трябва да се разделим с това удоволствие, ако искаме да смъкнем килограми. Затова ще ви предложим няколко лесни и здравословни начина да се преборите с глада за сладкото:
Намаляване на зависимостта към захарта начин # 1
Спрете газираните напитки. Дори и диетични. Пиенето на сода поражда още по-голям глад за сладко. Ако пиете вода ще забележите, че и желанието за сладко ще ви намалее.
Намаляване на зависимостта към захарта начин # 2
Измивайте зъбите си всеки път, когато усетите, че се надига глад за сладко. Няма нищо с по-лош вкус от сладко след паста за зъби. Колкото по-силна е пастата, толкова ефектът е по-добър. Пък и ще подобрите устната си хигиена.
Намаляване на зависимостта към захарта начин # 3
Използвайте ментови бонбони. Не всеки път когато ви се дояде сладко ще можете да си миете зъбите. Идеален заместител на това са ментовите бонбони. Самият ментов вкус в устата ви ще ви накара да забравите за сладкото.
Намаляване на зависимостта към захарта начин # 4
Ако вече не издържате за сладко, изяжте един плод. Плодовата захар (или фруктозата) е полезна за вас. Така ще замените една вредна зависимост с полезен навик.
Намаляване на зависимостта към захарта начин # 5
Водете записки. Записвайте си всяко захарче, което си слагате на кафето, всеки сладкиш, който изядете. Така, като имате нагледно доказателство колко много захар поемате в ежедневното си меню, ще спрете сладкото моментално.
Още полезни съвети от нас ще намерите и тук.
