Случвало ли ви се е да усещате, че не сте в състояние да се насладите подобаващо на коледните и новогодишни празници, защото сте прекалено изтощени от снежни виелици и градуси под нулата?
Макар да има редица причини, поради които зимата не е най-благоприятният за забавление сезон, ние ще се постараем да събудим положителното ви празничното настроение с няколко приятни и полезни съвета.
Излагайте се на слънце, макар то да не е така топло и приятно през този период на годината. Липсата на достатъчно слънчева светлина води до недостиг на витамин D, предизвиква депресивно състояние и отслабва имнунната система на човек.
Отделяйте време за себе си. Прекаленото отшелничество не е за предпочитане, но никога не е излишно да направите нещо само и единствено за себе си. Малко време, прекарано в усамотение (защо не прочетете книгата, която отдавна стои на нощното шкафче непокътната?), е добре дошло преди и след шумните и многолюдни събирания по празниците.
Предпазвайте се от болести. Коварните настинки през зимния сезон могат да снижат доброто ни настроение до нула. Профилактичните мерки, които доста често забравяме да прилагаме, могат да запазят здравето ви в отлично състояние, дори когато вирусите върлуват навсякъде. Краката топли - настроението здраво :)
Пазарувайте online. Интернет shoping-ът може да спести много време, стрес и всевъзможни допълнителни проблеми, които понякога ни създава предколедното пазаруване. А и е по-лесно, често по-евтино и по-бързо.
Правете физически упражнения. Освен че треноровките поддържат тялото ви във форма, те имат благоприятен ефект върху положителното ви настроение, енергичността и добрия тонус. Тичайте в снега (може и да се повъргаляте, но малко), карайте кънки и ще бъдете една идея по-щастливи.
Не консумирайте прекално много алкохол и кофеин. Алкохолът е депресант, кофеинът - стимулант, а неслучайно наричаме балансираното състояние "златна среда". В периода, когато магията на празниците витае във въздуха, а вълшебствата се случват пред очите ни, ви съветваме да останете трезви за красивите неща. Или пък ако много ви се консумират, просто консумирайте и от двете, за да се балансират (и си подгответе много вода, защото здраво ще се дехидратирате).
Съставете си собствен режим на сън. Празниците са време, което всеки чака с нетърпение, защото може да си почине и да се отдаде на заслужено мързелуване. Макар да ви се иска да наваксате със съня, не трябва да забравяте, че всяко прекалено нещо е вредно. А и спането е една от тайните за по-дълъг живот.
Бъдете смирени и благодарни. Фокусирайте се върху красивите неща, които ви заобикалят и прекрасните хора, заемащи важно място в живота ви. Позитивното мислене е пътят, който ще ви направи по-усмихнати, ентусиазирани, енергични и щастливи хора.
