Мхм, няма време за отпускане, упражнения дебнат от всеки ъгъл. Специално тези ни причакаха от ъгъла на съседния сайт Fitwell.bg и наистина ни изненадаха - в добрия смисъл на думата. Не губете време, а се захващяйте с тях!
Така, така. Дългоочакваният ви отпуск дойде – супер! Както се казва, насладете му се от сърце, заслужихте си го. А ако прекарвате по-голямата част от свободното си време в басейн, задължително поспорувайте.
Във видеото по-долу ще откриете перфектната "мокра" тренировка, от която имате нужда. Тя ще предизвика на двубой коремната ви мускулатура, което винаги е добра новина.
Упражненията в комплекса са общо пет и, въпреки че водата донякъде улеснява изпълнението им, не са елементарни. Даже напротив.
Реализирайте по 10-15 повторения от първото и второто. Третото го правете в рамките на 30 секунди. Четвъртото ще ви измъчи отново с 10-15 повторения, а повторенията на петото са също 10-15, но и за двете страни. Починете и ако имате сили, преборете се за още една серия.
А понеже сте в басейн (и не само заради това) изпълнявайте движенията контролирано, за да предотвратите риска от подхлъзвания и, като цяло, от контузии.
Е, хареса ли ви? Ето и още от Fitwell.bg:
Още интересни материали ви очакат на нашата Фейсбук страница.
