Обикновено свързваме усилените тренировки с болки в мускулите и ускурен пулс. Но това е обичайно само в Западния свят, на Изток фитнесът може да бъде съвсем различно преживяване! Пример за това е Тай Чи, чиито упражнения и философия все повече навлизат в "цивилизования” свят.
Тай Чи е бойно изкуство, което ни помага да култивираме енергията си чрез бавни и много специфични движения. От скоро уроци по Тай Чи се предлагат във фитнеси, училища и различни центрове из цяла Северна Америка и Европа. По този начин това изкуство добива все по-голяма популярност като форма на тренировка, която заздравява тялото и избистря ума. Движенията в Тай Чи се изпълняват бавно и съзнателно и са с по-голям диапазон от тези в йога, но се избягва напрежението върху ставите както при аеробните тренировки. Плюс това за практикуването на Тай Чи не ви е необходима никаква екипировка- можете да се въползвате от многобройните ползи на това изкуство по всяко време, на всяко място.
Легендата разказва, че Таоисткият монах, който създава Тай Чи през 13-ти век е бил вдъхновен от сън, в който наблюдавал борба между жерав и змия – влечугото с лекота победило в двубоя благодарение на грациозните си движения. В началото бойното изкуство било използвано като метод за самоотбрана от монасите. Днес са известни много стилове Тай Чи, но основните принципи са заложени във всички тях: бавни, отмерени движения, простота, баланс, концентрация. Преведено от китайски Тай Чи означава "движеща се жизнена сила”.
Чакаме ви на нашата Фейсбук страница.
